Cách tăng chiều cao cho người ở tuổi trưởng thành

Bạn đã qua tuổi dậy thì nhưng không đạt chiều cao như mong muốn? Bạn lo sợ chiều cao khiêm tốn ảnh hưởng đến tương lai về sau? Nhiều người đã cải thiện chiều cao hiệu quả vậy sao bạn vẫn mãi “giậm chân tại chỗ”? Hãy cùng khám phá cách tăng chiều cao cho người ở tuổi trưởng thành ngay bây giờ nhé!

Xem thêm: Tham khảo bài tập tăng chiều cao tuổi trưởng thành

Tìm hiểu cách tăng chiều cao cho người ở tuổi trưởng thành

Cách ăn uống đủ chất dinh dưỡng quyết định chiều cao

Cách tăng chiều cao đơn giản và hiệu quả nhất chính là ăn uống. Các dưỡng chất trong thực phẩm sẽ giúp hormone tăng chiều cao sản sinh cũng như xương phát triển như: canxi (sữa, chế phẩm từ sữa, trứng, hải sản, xương ống); vitamin K (MK7) và vitamin A (rau cải, bí đỏ, cà chua, các loại hạt, đậu nành, chuối) giúp hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Lưu ý: Canxi, MK7 (vitamin K2) và Vitamin D3 là bộ ba chìa khóa vàng giúp tăng trưởng chiều cao tối đa, muốn cải thiện chiều cao hiệu quả không thể thiếu những dưỡng chất trên.

an uong khoa hoc la cach tang chieu cao cho nguoi o tuoi truong thanh tot nhat

Ăn uống khoa học là cách tăng chiều cao cho người ở tuổi trưởng thành tốt nhất

Tập thể dục thường xuyên và khoa học

Tập luyện thể thao thường xuyên là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả để giúp xương, cơ, các chi được kéo dài, giúp chiều cao phát triển. Tuy nhiên, để đạt được chiều cao mong muốn bạn cần phải tuân thủ nguyên tắc tập đúng và khoa học. Một số môn thể thao giúp tăng trưởng chiều cao cho người trưởng thành: đạp xe, nhảy dây, bơi lội, yoga…

tap luyen the theo thuong xuyen la cach tang chieu cao hieu qua

Tập luyện thể thao thường xuyên là cách tăng chiều cao hiệu quả

Duy trì thói quen tốt và hạn chế thói quen xấu

Cách tăng chiều cao cho người trưởng thành khác là nên phát huy các thói quen tốt và hạn chế những thói quen xấu ảnh hưởng đến chiều cao.

Cụ thể: Hạn chế ngồi trên giường dùng máy tính, không nên dùng nhiều rượu bia, thuốc lá, nhịn ăn, giảm cân quá đà hay thường xuyên thức khuya.

Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm, sử dụng thuốc chứa vitamin và khoáng chất cũng giúp tăng chiều cao đáng kể ở người trưởng thành. Bạn cũng có thể tham khảo thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao Nubest Tall đây có thể là giải pháp giúp bạn cải thiện chiều cao hoàn hảo, an toàn.

Với những cách tăng chiều cao cho người ở tuổi trưởng thành chúng tôi chia sẻ ở trên hy vọng sẽ giúp ích được cho những ai đã qua tuổi tăng chiều cao tự nhiên có thể áp dụng để cải thiện chiều cao của mình.



Bookmark and Share