9 BÍ QUYẾT TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ SƠ SINH

Cao lớn khỏe mạnh đó là mong muốn của hầu hết các bậc phụ huynh khi sinh con ra. Tuy nhiên không phải bé nào cũng phát triển chiều cao tốt nhất. Vậy có cách nào để phát triển chiều cao cho trẻ sinh không? Trong bài viết hôm nay với 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh sẽ giúp các bậc phụ huynh an tâm hơn vì đã có cách giúp con trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả.

Xem thêm:

Tham khảo 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

1. Dinh dưỡng khoa học – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhu cầu thiết yếu và rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh, muốn con phát triển chiều cao tốt thì đây là giai đoạn bổ sinh dinh dưỡng với thực đơn tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh phù hợp với cơ địa của bé là điều nên làm. Trong thực đơn dinh dưỡng cho bé ở giai đoạn này muốn con tăng chiều cao tốt nhất nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin để giúp con phát triển một cách tự nhiên và an toàn.

Một trong những nguồn dinh dưỡng cung cấp tốt nhất cho bé đó là sữa mẹ, vì trong sữa mẹ có hàm lượng canxi rất lớn và chứa chất béo sẽ giúp xương bé chắc khỏe, chính vì thế mà bác sĩ thường khuyên và các bà mẹ cũng nên thực hiện đúng đó là cho con bí mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu kể từ lúc sinh bé. Và cho bé bú sữa mẹ tiếp tục phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé cho đến khi 2 tuổi.

Sau 6 tháng cho bé bú hoàn toàn sữa mẹ thì đây là giai đoạn tốt nhất cho bé ăn dặm để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện cho bé. Các mẹ phải cung cấp đủ những dưỡng chất sau cho bé: Chất đạm, Chất béo, Chất bột, Khoáng chất và Vitamin. Đây là những chất rất cần thiết giúp bé phát triển chiều cao chuẩn từng tháng.

dinh-duong-khoa-hoc-bi-quyet-tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh

Dinh dưỡng khoa học bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Những dưỡng chất cần thiết nên bổ sung giúp trẻ phát triển chiều cao:

  • Canxi đây là khoáng chất quan trọng nhất giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao và canxi chiếm đến 99% trong cấu trúc xương của chúng ta. Một số thực phẩm giàu canxi mà bạn nên cho bé ăn thường xuyên đó là: cá, tôm, sữa, rau bina, canxi có trong một số loại trí cây như cam, quýt, kiwi, lê, mận, dâu tằm…
  • Dưỡng chất thứ 2 đó là vitamin D, nếu muốn cơ thể hấp thụ tốt canxi, tăng quá trình cơ thể tổng hợp protein giúp vận chuyển canxi trong máu thì vitamin D sẽ giúp cơ thể thực hiện điều đó, chính vì thế phải bổ sung lượng vitamin D đủ cho cơ thể. Một số thực phẩm giúp bổ sung vitamin D khá tốt như: Trứng, sữa, dầu gan cá, bơ,…Bên cạnh đó thì bạn có thể bổ sung lượng vitamin D tốt cho bé đó là cho bé tắm ánh nắng mặt trời vào buổi sáng trong khung giờ 7 – 8 giờ vì là tốt nhất.
  • Protein là dưỡng chất tiếp theo cần cung cấp để có thể có sự phát triển và tăng trưởng tốt nhất. Bạn có thể bổ sung protein cho bé thông qua các thực phẩm như: sữa, thịt, cá, đậu…
  • Một dưỡng chất tốt cho sự tăng trưởng chiều cao đó là vitamin A. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, gan động vật, thịt bò, thịt lợn, trong các loại rau xanh màu đậm, các loại củ như cà rốt và các loại trái cây như cam,…
  • Và bạn cũng không quên bổ sung các dưỡng chất như kẽm, i-ốt, sắt,….cho các bé để hỗ trợ quá trình phát triển cơ thể và tăng chiều cao cho bé nhé.

2. Ngủ sâu và đủ giấc – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Tại sao ngủ sâu và đủ giấc lại là cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh? Vì thời gian ngủ đây là lúc cơ thể tái tạo và sản sinh ra hormone GH một loại hormone tăng trưởng chiều cao và giúp hệ xương phát triển chắc khỏe một cách tốt nhất.

Vậy trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ? Trung bình một ngày trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc từ 16 – 18 tiếng mỗi ngày là tốt nhất. Thời gian ngủ sẽ tỷ lệ nghịch với thời gian bé lớn dần.

Để trẻ ngủ sâu giấc thì nên làm gì?

Để trẻ ngủ ngon thì việc tạo môi trường ngủ thoải mái là điều quan trọng.

  • Cho trẻ ngủ ở nơi không tiếng ồn.
  • Tránh ánh sáng quá mạnh.
  • Nhiệt độ phòng nơi bé ngủ phải duy trì không được quá lạnh hoặc quá nóng.
  • Lúc trẻ ngủ các mẹ nên điều chỉnh tư thế ngủ đúng tư thế đừng để bé ngủ ở mọi tư thế điều này làm xương trẻ phát triển không tự nhiên.
ngu-sau-va-du-giac-top-9-bi-quyet-tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh

Ngủ sâu và đủ giấc top 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

3. Tập thói quen giữ đúng tư thế – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Một trong 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh đã được khoa học chứng minh chỉ ra rằng các trẻ nằm ngủ không đúng tư thế, ngồi không đúng tư thế, khi mới tập ngồi cho trẻ đi không đúng cách, tập đi cho trẻ là những yếu tố cực kì không tốt làm ảnh hưởng đến sự phát triển hệ cơ xương của trẻ. Chính vì thế muốn con trẻ trong giai đoạn này phát triển chiều cao tốt nhất thì các mẹ nên quan sát và điều chỉnh về tư thế nằm ngủ, ngồi, đi, đứng của các bé để kịp thời tập thói quen cho các bé giữ đúng tư thế.

tap-thoi-quen-giu-dung-tu-the-giup-tre-so-sinh-phat-trien-chieu-cao

Tập thói quen giữ đúng tư thế giúp trẻ sơ sinh phát triển chiều cao

4. Nên cho trẻ vận động cơ thể đều đặn – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Trong 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh thì bí quyết tiếp theo đó là thường xuyên cho trẻ vận động cơ thể. Ở độ tuổi này cách cho trẻ vận động cơ thể tốt nhất là để trẻ vui chơi thoải mái và hướng dẫn khuyến khích các bé thói quen tập với các động tác đơn giản và phù hợp như đạp chân, tập bò, quơ tay, tập đi, tập đứng, cho trẻ tham gia các hoạt động nhẹ nhàng ngoài trời,…

Hiện nay có nhiều phụ huynh mong muốn phát triển chiều cao cho trẻ sinh sinh tốt bằng cách cho trẻ học bơi đây cũng là cách để trẻ tăng trưởng chiều cao khá tốt đấy. Tuy nhiên lời khuyên là cha mẹ nên cẩn thận lựa chọn cho con học bơi ở nơi đảm bảo và có huấn luyện viên chuyên nghiệp để đảm bảo an toàn cho trẻ nhé.

phat-trien-chieu-cao-cho-tre-so-sinh-bang-cach-cho-tre-van-dong-co-the

Phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh bằng cách cho trẻ vận động cơ thể

5. Tập thói quen cho trẻ không ngồi xổm – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Tại sao không cho trẻ ngồi xổm? Vì tư thế ngồi như vậy sẽ làm cơ thể trẻ không có sự lưu thông máu tốt, nếu thường xuyên ngồi xổm thì xương của trẻ có thể sẽ bị cong. Tập cho trẻ ngồi đúng tư thế là để chân song song. Tốt nhất nên khuyên khích cho trẻ ngồi ở ghế có tựa lưng để trẻ có thể có chỗ tựa cốt sống để cột sống được thẳng.

9-bi-quyet-tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh-la-khong-cho-tre-ngoi-xom

9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh là không cho trẻ ngồi xổm

6. Luôn giữ cho bé có một cơ thể khỏe mạnh – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Tất nhiên một cơ thể khỏe mạnh được cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ thì việc cơ thể phát triển toàn diện là điều hiển nhiên nên muốn con phát triển chiều cao thì nên giữ cho bé có một cơ thể khỏe mạnh tránh để con tiếp xúc với những yếu tốt xấu bên ngoài dẫn đến mắc nhiều bệnh trong đó sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ đây chính là một trong top 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh mà phụ huynh nên quan tâm.

Muốn cơ thể con trẻ khỏe mạnh các bậc phụ huynh nên cho con ở môi trường trong lành, cho trẻ khám định kỳ, tiêm ngừa các loại vắc xin đúng lịch trình để ngăn ngừa các bệnh tật.

Bên cạnh đó chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng để trẻ có thể khỏe mạnh. Hãy cho trẻ ăn uống khoa học, đúng cách và đủ chất.

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh-tot-nhat-la-giu-cho-tre-co-the-khoe-manh

Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh tốt nhất là giữ cho trẻ cơ thể khỏe mạnh

7. Áp dụng bài tập massage cơ thể – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Bạn đã nghe nói đến các bài tập massage cơ thể cho trẻ sơ sinh chưa? Trong 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh thì thực hiện bài tập tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh bằng phương pháp massage rất được nhiều phụ huynh lựa chọn. Các bài tập massage trước tiên sẽ giúp bé thư giản và dễ chịu. Khi thực hiện các động tác massage các tế bào, cơ xương sẽ giãn ra, giúp xương chắc khỏe và linh hoạt hơn. Bên cạnh đó thì các bước massage còn giúp hệ tiêu hóa của các bé tốt hơn từ đó giúp bé ăn ngon và ngủ ngoan sẽ tăng cường sự hoạt động của não giúp trẻ thông minh và phát triển tốt hơn.

Bài tập massage tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh tham khảo:

Massage lưng: Động tác massage này có tác dụng giúp xương sống của bé trở nên cứng cáp hơn làm tăng khả năng phát triển chiều cao cho trẻ.

Các bước thực hiện:

  • Trước tiên cho bé nằm sấp
  • Sau đó đặt hai bàn tay lên lưng bé, bắt đầu xoa nhịp nhàng lên xuống theo chiều ngược nhau.
  • Xoa từ lưng xuống tới mông bé, sau đó xoa nhẹ nhàng dần lên vai rồi xoa xuống dưới 1 lần nữa.
cac-bai-tap-massage-cho-tre-so-sinh-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua

Các bài tập massage cho trẻ sơ sinh giúp tăng chiều cao hiệu quả

8. Bổ sung các loại sữa – 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Ngoài bổ sung sữa mẹ là cần thiết như đã nói ở trên thì việc bổ sung thêm các loại thực phẩm thuộc nhóm sữa chứa nhiều canxi như sữa chua, pho mát, bơ, sữa hạt ngũ cốc, sữa đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân,…để cung cấp thêm lượng canxi cho cơ thể hỗ trợ quá trình tăng trưởng và làm xương cứng cáp chắc khỏe hơn.

bo-sung-cac-loai-sua-giup-tre-so-sinh-tang-chieu-cao

Bổ sung các loại sữa giúp trẻ sơ sinh tăng chiều cao

9. Nên cho trẻ mặc quần áo vừa vặn với cơ thể – Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Bí quyết cuối cùng trong 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh là không nên mặc quần áo quá bó chật cơ thể trẻ. Lời khuyên đó là trẻ phát triển từng ngày thì việc cơ thể lớn lên dẫn đến bạn cũng phải cho các bé mặc trang phục phù hợp với cơ thể là điều nên làm vì:

  • Thứ nhất là để trẻ cảm thấy thoải mái sẽ không quấy khóc vì khó chịu.
  • Thứ hai mặc quần áo vừa vặn cơ thể trẻ sẽ giúp sự tuần hoàn máu trong cơ thể trẻ hoạt động tốt thì sẽ tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
mac-quan-ao-vua-van-giup-tre-so-sinh-tang-truong-chieu-cao

Mặc quần áo vừa vặn giúp trẻ sơ sinh tăng trưởng chiều cao

Trên đây là 9 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh qua những kiến thức mà chúng tôi cung cấp ở trên hy vọng sẽ giúp các bậc phụ huynh có thêm kiến thức hữu ích giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất.

Người viết: Yên Đỗ



Bookmark and Share