Cách tăng chiều cao cho thanh thiếu niên tuổi dậy thì

Đối với chiều cao mỗi người thì hormone tăng trưởng chiều cao càng sinh ra nhiều, cơ hội cao lên càng lớn. Muốn thúc đẩy hormone phát triển thì phải điều chỉnh cách ăn uống, tập luyện, sinh hoạt. Nói cách khác, chỉ bằng những cách tăng chiều cao cho thanh thiếu niên tuổi dậy thì đơn giản cũng có thể giúp lứa tuổi này phát huy hết khả năng cao thêm.

Duy trì bữa sáng khoa học, hợp lý giúp tăng chiều cao

Duy trì bữa ăn sáng khoa học là cách tăng chiều cao hợp lý cho thanh thiếu niên tuổi dậy thì. Vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bỏ bữa sáng cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, vì thế sẽ yếu dần đi và không có sức kháng lại các loại bệnh, hơn nữa, còn ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao cho các teen. Không những thế một bữa sáng đầy đủ, khoa học, hợp lý sẽ tăng sự trao đổi chất, tác động tích cực đến quá trình phát triển chiều cao.

an sang khoa hoc tang chieu cao

Duy trì bữa ăn sáng khoa học là cách tăng chiều cao hợp lý cho thanh thiếu niên tuổi dậy thì.

Duy trì tư thế đi đứng hợp lý

Đừng xem nhẹ tư thế đi đứng ở lứa tuổi dậy thì, đây cũng là cách tăng chiều cao hiệu quả trong thời gian ngắn. Cụ thể, bạn giữ các tư thế đi đứng hay ngồi, nằm đảm bảo được tính khoa học, luôn giữ cho đầu và cổ thẳng đứng , không nên gượng ép quá lâu sẽ ảnh hưởng tới chiều cao và gây tật xấu cho thân người về sau.

Tập thể thao và yoga tăng chiều cao

Tập thể thao và yoga giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì nhanh chóng. Phương pháp này giúp tăng chiều cao và cải thiện tư thế, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể của bạn. Lợi thế khi tập yoga là không thay đổi cấu trúc xương nhưng lại giúp cho xương phát triển ổn định, tăng sự liên kết với nhau giúp cho xương phát triển.

the thao tang chieu cao tuoi day thi

Tập thể dục thể thao giúp tăng chiều cao tuổi dậy nhanh chóng.

Hạn chế dùng các chất gây ức chế cho quá trình tăng chiều cao

Ở tuổi vị thành niên sự thay đổi lớn về tâm sinh lý, dường như những điều trước mắt luôn mới mẻ, những chất kích thích gây hại cho sức khỏe cũng là điều mà nhiều bạn muốn khám phá. Tuy nhiên, lại không thể nào lường trước được hậu quả. Hãy tránh xa và hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá nhằm tránh gây ức chế cho sự phát triển của cơ thể nhất là đối với sự tăng trưởng chiều cao của bạn. Ngoài ra, uống thực phẩm chức năng tăng chiều cao cũng là cách tăng chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả.

Xem thêm:

thuc pham chuc nang tang chieu cao nubest tall



Bookmark and Share