Bí quyết tăng chiều cao với 3 môn thể thao đơn giản

Khoa học đã chứng minh việc chơi thể thao sẽ giúp chiều cao của bạn cải thiện rõ rệt, đặc biệt là ở độ tuổi trưởng thành. Chơi thể thao là một trong những bí quyết tăng chiều cao thành công của nhiều “nấm lùn”.

Bơi lội tăng chiều cao

Bơi lội giúp kéo giãn các khớp-xương, nhờ đó tăng chiều cao hiệu quả

Bơi lội giúp kéo giãn các khớp-xương, nhờ đó tăng chiều cao hiệu quả

Bơi lội chứa các động tác giúp cơ phát triển, đặc biệt là chiều cao. Từ bước vươn sải tay cho tới những lần đạp chân dưới nước bạn đều cần một lực lớn. Hay ngay cả những lần uốn thân, cũng cần sức vận động các cơ. Như vậy, các động tác trong bơi lội sẽ giúp bạn tăng chiều cao một cách hiệu quả.

Bên cạnh kéo dãn các khớp xương, bơi lội có thể kích thích sản sinh ra hoóc-môn tăng trưởng – một trong những yếu tố giúp chiều cao của chúng ta phát triển.

Ngoài tăng chiều cao ra, bơi lội cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe: tăng sức đề kháng, chống lại những bệnh như sơ vữa động mạch, giúp cho cơ ngực và cơ vai chắc khỏe.

Bóng rổ tăng chiều cao.

Chơi bóng rổ là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả

Chơi bóng rổ là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả

Bóng rổ là một trong các môn thể thao tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Bạn hãy tập luyện bộ môn bóng rổ vào buổi sớm mai. Vì ánh nắng mặt trời hỗ trợ cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn. Nhờ đó, chơi bóng rổ vào buổi sáng giúp tăng chiều cao hiệu quả thông qua lượng hooc-môn tiết ra nhiều hơn và tăng khả năng hấp thụ Canxi trong cơ thể.

Đừng quên vận động các cơ trước khi chơi bóng rổ, để tránh các rủi ro khi chơi như trượt mắt cá, căng cơ tay, chuột rút….

Chơi cầu lông tăng chiều cao

Chơi cầu lông tăng chiều cao

Chơi cầu lông tăng chiều cao

Khoa học đã chứng minh rằng, cách tăng chiều cao bằng việc chơi cầu lông là một phương pháp hữu hiệu. Không những thế, khi chơi cầu lông lâu dài sẽ giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể, cải thiện chức năng của mắt và tăng sự phản xạ của não.

Cầu lông là môn thể thao dễ chơi, bạn chỉ cần chọn cho mình một chiếc vợt cầu lông thật tốt là có thể bắt đầu được với môn thể thao này rồi. Bạn có thể rủ thêm bạn bè hoặc người thân trong gia đình cùng chơi, tạo thêm không khí vui vẻ, vừa tăng sức khỏe, ải thiện vóc dáng. Chơi cầu lông cũng là một trong bí quyết tăng chiều cao hiệu quả đối với cả nam và nữ được nhiều người áp dụng hiện nay.

Hãy tập luyện thể thao thường xuyên để có một thân hình cao ráo, chắc khỏe. Ngoài ra còn phòng chống được các bệnh về tim mạch hay béo phì. Song hành cùng việc tập luyện cần có một chế độ dinh dưỡng và thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Tránh xa các chất kích thích để không ảnh hưởng tới kế hoạch phát triển chiều cao của bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có được vóc dáng như ý với bí quyết tăng chiều cao với thể thao!

Nguồn: http://biquyettangchieucao.net/bi-quyet-tang-chieu-cao-voi-3-mon-the-thao-don-gian



Bookmark and Share