Bí quyết tăng chiều cao đơn giản hiệu quả

Để cải thiện chiều cao hiệu quả nên sử dụng phương pháp thông qua các yếu tố về dinh dưỡng, tập luyện, ăn ngủ điều độ… Dưới đây là những bí quyết tăng chiều cao đơn giản hiệu quả mà bạn nên biết.

Chế độ ăn – ngủ hợp lý tăng chiều cao hiệu quả

Hormone tăng chiều cao trong cơ thể là nhân tố quan trọng nhất giúp tăng chiều cao. Để có thể tăng hormone này và giúp tăng chiều cao hiệu quả bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là những thực phẩm chứa nhiều canxi, Magie như tôm, cua, cá.

Ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi đêm và luôn đi ngủ trước 10h vì thời gian ban đêm là thời gian quan trọng nhất kích thích hoocmon tuyến yên tiếc ra.

an ngu dieu do giup tang chieu cao hieu qua

Tập thể dục tăng chiều cao hiệu quả

Tập thể dục là cách tăng chiều cao hiệu quả, việc vận động là cách hữu hiệu để giúp cơ, xương, các chi được kéo dài, giúp chiều cao phát triển.

Bạn có thể tập những bài tập tăng chiều cao tốt cho việc kéo giãn xương khớp như đạp xe, bơi lội, đu xà… Tới tuổi trưởng thành, những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, nhảy dây, bơi lội, tập thể dục buổi sáng hay những bài tập nặng như tập tạ sẽ không còn giúp ích gì được cho chiều cao của bạn. Mỗi ngày dành 1 -2 tiếng đạp xe, bơi lội sẽ giúp cho chiều cao của bạn được cải thiện đáng kể.

the thao tang chieu cao

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall nhằm bổ sung canxi và dưỡng chất khác giúp tăng chiều cao là phương pháp tăng chiều cao được nhiều người lựa chọn.

Xem thêm:

s1



Bookmark and Share