Bí quyết giúp tăng chiều cao tự nhiên

Hiện nay có nhiều phương pháp tăng, từ tự nhiên đến nhân tạo. Tuy nhiên phương pháp an toàn, hiệu quả nhất vẫn nên là áp dụng những bí quyết giúp tăng chiều cao tự nhiên.

Để sở hữu chiều cao lý tưởng hãy cùng tham khảo những cách tăng chiều cao tự nhiên sau, vừa an toàn, không gây tác dụng phụ lại mang đến hiệu quả cao.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả nhất, vì bổ sung đày đủ dưỡng chất mới thúc đẩy cơ thể phát triển toàn diện.

Để tăng chiều cao hiệu quả, bạn nên lên thực đơn tăng chiều cao cho mỗi tuần, thay đổi món ăn thường xuyên nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ xương, đặc biệt không thể thiếu canxi.

Mỗi ngày bạn nên chia thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ, nên ăn các thực phẩm giàu canxi, vitamin và khoáng chất tốt cho xương như: hải sản, thịt, cá, trứng, sữa…

hai san tang chieu cao

Dinh dưỡng là bí quyết tăng chiều cao khoa học nhất.

Tư thế đi đứng hợp lý

Tư thế đi, đứng ảnh hưởng rất lớn đến tăng chiều cao, luôn giữ lưng thẳng trong mọi trường hợp là bí quyết tăng chiều cao tự nhiên hiệu quả. Mọi tư thế xấu, vặn vẹo, còng lưng sẽ khiến cơ thể bạn không cân đối và hạn chế khả năng cao lên.

Tắm nắng

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tốt nhất. Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 30 phút tắm nắng, thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng. Tránh ánh mặt trời vào giữa trưa, vchì lúc này tia cực tím sẽ làm nguy hại đến làn da của bạn.

tam nang tang chieu cao

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tốt nhất.

Bạn đã biết bí quyết có được chiều cao lý tưởng? Hãy nghĩ về một tương lai xa. Trên thực tế, một người quá lùn họ sẽ phải chịu rất nhiều thiệt thòi trong cuộc sống. Vậy nên, khi còn có thể hãy cố gắng tận dụng cơ hội.

Thường xuyên tập yoga và thể dục

Yoga hoặc thể dục thường xuyên là bí quyết giúp tăng chiều cao tự nhiên một cách nhanh chóng, bởi nó sẽ giúp kéo giãn các cơ, kích thích hoocmon tăng chiều cao phát triển và mang đến một cơ thể thể khỏe mạnh, đầy sức sống.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng chiều cao hiệu quả, vì nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn và thúc đẩy tiêu hóa tốt, cũng như giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hiệu quả hơn, cơ thể bạn tiếp thu được tối đa dưỡng chất từ thức ăn, từ đó cải thiện chiều cao. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nhé!

uong nhieu nuoc tang chieu cao

Uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Hạn chế uống rượu và thuốc lá

Hạn chế rượu và thuốc lá không chỉ là phương pháp cải thiện chiều cao an toàn mà còn giảm thiểu khả năng mắc bệnh về sau. Nếu đang nghiện những thứ này, hãy lên kế hoạch từ bỏ hoặc cắt giảm chúng ngay lập tức.

Xem thêm:



Bookmark and Share